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（中央社記者林宏翰台北30日電）富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗，拿遍了各項大獎，這個季後他展開量身打造的訓練計畫，因為他說「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」。

林益全2009年進職棒，當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎，這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過，去年季後賽身穿義大犀牛戰袍，拿下第新竹縣關西鎮按摩棒一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間，與教練馮喬許（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何讓自己更進步的方法。

球季結束後，林益全做了身體檢測、抽血檢驗，直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題，透過經紀公司找來訓練團隊，量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人，林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間，才能恢復，只能靠打擊量、跑步量來彌補，久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈，儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者，林益全還想要突破自己。冠軍賽後，只有2星期短暫休息，又開始投入訓練，這次有了全新嘗試。

這個休季期間，在所屬秉初經紀公司的安排之下，林益全不只有重訓，還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳，都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見，林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓，除了下盤需要重訓外，其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」，肌肉不需又大又硬，也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指，林益全點燃野心，希望與球隊邁向二連霸；而3月的經典賽也是他驗收訓練成果，挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130

前10次罰球都順利命中，罰球命中率高達8成54的火箭「大鬍子」哈登（James Harden）今天卻在出戰活塞比賽的最後2分15秒內，9罰僅4中，錯失了高達5次的罰球險些讓球隊輸掉比賽，賽後他也相當自責的表示，自己應該要好好把握住這些機會。

火箭今天作客活塞主場陷入苦戰，開賽就因為命中率不佳被活塞拉出5：0攻勢，首節更一度落後達到12分。不過第2、3節火箭諸將手感加溫，尤其是哈登靠著招牌的「買犯」，不斷獲得上罰球線的機會並且順利拿下分數，幫助火箭一度逆轉戰局。

下半場兩隊一路拉鋸，第4節開節還落後4分的活塞在凱威爾波普（Kentavious Caldwell-Pope）帶領下展開反擊，比賽最後2分28秒追平比數。不過接下來哈登靠著三分線外出手遭犯規獲得3罰機會，但卻接連失手前兩球，接下來6罰也僅投進3球。活塞在比賽最後4秒獲得進攻權，不過活塞佐蒙德（Andre Drummond）也錯失追平比數的兩罰，火箭最終以3分差險勝。

「我要做的就是把罰球丟進籃框。」今天靠著全場19罰14中，拿下28分外帶11助攻8籃板的哈登賽後說：「就是如此，把罰球投進、贏下比賽，如此簡單，今天對我們來說是一場重要的客場勝利。」

包括哈登在內，火箭今天共有5人得分達兩位數，其中中鋒卡佩拉（Clint Capela）拿下15分、12籃板，與活塞主將佐蒙德的13分、16籃板互相抗?。佐蒙德罰球線6球僅命中1球，讓活塞在這場罰球定勝負的比賽中錯失勝利。

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